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Apr

感冒了,怎么办?

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感冒了,怎么办?
 
  
    普通的感冒通常被称为“着凉”或“伤风”,这就说明感冒与气温的变化有着密切的关系。尤其是秋冬季温差10℃以上,对这种突然降温,如不注意适时增加衣服,增盖被子,很容易患上感冒。感冒带来的威胁,除了发烧流涕外,还会引起许多并发症,如气管炎、支气管炎等,更甚者,会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以,生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。
 
    近期季节变换,黔江民族医院呼吸内科门诊就接到许多因呼吸道疾病就诊的患者,为此黔江民族医院呼吸内科熊福主任特提醒广大市民:                                                                                                     
    1.坚持体育锻炼:每天进行30~45分钟有氧锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳、骑车、跳舞等,可提高机体御寒能力。
 
    2.保证充足的睡眠:这是最基本和最重要的保健条件。不能让自己疲劳过度,因为疲劳会另身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。
 
    3.饮食:多吃富含维生素E和C的食品。维生素E多存在于动物脂肪和植物油中,如肉类。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用,因此多吃新鲜水果。
 
    4.室内保持适当的温度和湿度:室内的温度应保持于摄氏18~20℃,而湿度则以70%为最理想。室温过高会另身体对寒冷的抵抗力减弱。另外,可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度,以免空气过于干燥。每天应定时开窗通风,保持室内空气清新。
 
    5.保持1米的距离:患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约1米远,因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到这个距离之外,如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,应马上转身,因为你的眼睛和鼻子上最易传染的。
 
    6.常洗手:病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,所以应经常洗手。
 
    7.大量喝水:大量的水可以将病毒从你体内冲走,并防止脱水症发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。
 
    8.不要总揉你的鼻子:揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。
 
    9.注意厨具消毒:大量的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手——洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。